VOGUE - 5 minutes de pause au bureau ? Voici 5 exercices à faire selon une ostéopathe
- Charlotte Mernier
- 27 sept. 2023
- 1 min de lecture
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Charlotte Mernier
Ostéopathe Française Marylebone
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Merci pour cet article très instructif sur les exercices de pause au bureau ! En tant que kinésithérapeute spécialisée dans la posture au travail, je trouve ces recommandations particulièrement pertinentes. J'aimerais ajouter quelques précisions qui pourraient être utiles à vos lecteurs.Saviez-vous que la sédentarité au bureau est considérée comme le "nouveau tabagisme" par certains spécialistes ? Des recherches récentes montrent qu'être assis plus de 8 heures par jour augmente significativement les risques cardiovasculaires, même chez les personnes qui font du sport régulièrement. C'est pourquoi ces micro-pauses sont essentielles.
L'importance du mouvement pendant la journée de travail
Les exercices mentionnés dans l'article sont excellents pour détendre les zones tendues, mais j'encourage également l'adoption d'une "routine vestimentaire" adaptée qui favorise le mouvement.…